Tutkitun tiedon ja käytännön kokemuksen pohjalta apua IBS-oireisiin, vatsan hyvinvointiin ja elämäntapojen muutokseen. Tutustu verkkokursseihin ja valmennukseen.
Autan sinua ymmärtämään vatsaoireitasi ja löytämään käytännön keinoja niiden hallintaan.
Vatsaoireet voivat vaikuttaa ruokailuun, liikkumiseen, palautumiseen ja tavalliseen arkeen. Kun oireiden syyt ja niihin vaikuttavat tekijät tuntuvat epäselviltä, on vaikea tietää, mistä aloittaa.
Olen Elina Säämänen, fysioterapeutti, koulutettu hieroja ja valmentaja. Työssäni yhdistyvät terveydenhuollon ammatillinen osaaminen, pitkä valmennuskokemus sekä erityinen kiinnostus toiminnallisiin vatsavaivoihin, ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS), stressin säätelyyn ja elintapojen vaikutuksiin hyvinvointiin.
HealthElinassa tarjoan yksilövalmennusta ja verkkokursseja, joiden avulla voit syventää ymmärrystäsi IBSä, ravitsemuksesta, liikunnasta sekä stressin ja palautumisen yhteydestä vatsan hyvinvointiin.
Tavoitteena ei ole tarjota yhtä ratkaisua kaikille, vaan auttaa sinua ymmärtämään omaa tilannettasi ja löytämään käytännön keinoja, joita voit soveltaa arjessasi.
Tutustu verkkokursseihin tai varaa aika yksilölliseen valmennukseen.
Kuka olen
Olen Elina Säämänen, fysioterapeutti, koulutettu hieroja, valmentaja ja entinen hoitotason ensihoitaja. Opiskelen parhaillaani ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi (30op). Työssäni yhdistyvät terveydenhuollon osaaminen, käytännön valmennuskokemus ja oma kokemukseni toiminnallisista vatsavaivoista.
Haluan auttaa sinua erottamaan luotettavan tiedon ristiriitaisista neuvoista ja löytämään keinoja, joita voit soveltaa käytännössä.
Hyvinvointi ei rakennu yksittäisestä niksistä, vaan siitä, että ymmärrät kokonaisuutta ja osaat tehdä omaan tilanteeseesi sopivia valintoja.
Tutustu myös blogiin
Blogissa käsittelen vatsan hyvinvointia, IBS:ää, ravitsemusta, liikuntaa ja stressin vaikutuksia kehoon. Tavoitteena on tarjota käytännönläheistä, luotettavaan tietoon perustuvaa sisältöä, jota voit hyödyntää omassa arjessasi.
Vahva koulutustausta ja monipuolinen osaaminen
Osaamiseni perustuu terveydenhuollon ammatilliseen koulutukseen, monipuoliseen, osittain AMK- ja Yliopistotasoiseen täydennyskoulutukseen ja käytännön kokemukseen valmennustyöstä.
Olen täydentänyt osaamistani eri koulutuksilla, jotta pystyn tarkastelemaan hyvinvointia useasta näkökulmasta ja soveltamaan tietoa käytännön työhön.
Haluan, että asiakkaani saavat perusteltua tietoa, yksilölliseen tilanteeseen sopivia ratkaisuja ja selkeän käsityksen siitä, mihin ohjaukseni perustuu.
Tutustu koulutukseeni ja ammatilliseen osaamiseeni.
Peruskoulutus ja tutkinnot
- Fysioterapeutti AMK 2024
- Koulutettu hieroja 2022
- Lähihoitaja (ensihoito) 2008
- Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (opiskelija)
Fysioterapia ja kuntoutus
- Sydänkuntoutuksen perusteet 5op 2024
- Purentalihashieronta 2023
- Juoksukoulu 5op 2025
Ravitsemus ja vatsan hyvinvointi
- Ravitsemustieteen perusopinnot 25op 2014
- Ravitsemus- ja terveysinformaatio sosiaalisessa mediassa 5op 2025
- Suolisto ja maksa 2025
Valmennus
- Hyvinvointivalmentaja 2013
- Nutrition Coach 2014
- Personal Trainer 2014
- Avaimet elämäntapamuutokseen 25op 2025
Stressin säätely ja psykologia
- Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises (TRE) - koulutus 2024
- Stressin säätelyn keinot 5op 2025
- Master of Mindset-, Vaikuttamisen anatomia- ja Paineen kestävä- verkkovalmennukset 2025 ja 2026
- Psyykkisen valmennuksen perusteet, 3op 2026
- Psykologinen joustavuus hyvinvointia edistämässä 5 op 2026
Muita täydennyskoulutuksia
- Terveyden Tukipilarit- koulutuksia 2014-2016
Verkkokurssit vatsan hyvinvoinnin tueksi
Vatsa Vaivattomaksi- verkkokurssi
Oletko saanut IBS-diagnoosin tai etsit parempaa kokonaiskuvaa vatsaoireistasi? Kurssi kokoaa yhteen tietoa ravitsemuksesta, liikunnasta, stressistä ja palautumisesta. Saat selkeämmän lähtökohdan oman tilanteesi tarkasteluun ja käytännön arkeen.
Vatsaystävälliset reseptit kuukaudeksi- verkkokurssi
Kaipaatko valmista suunnitelmaa vatsaystävälliseen ruoanlaittoon? Saat käyttöösi neljän viikon ruokasuunnitelman, 33 reseptiä, viikoittaiset ostoslistat ja annoskokojen muuntotaulukon. Suunnittelutyö on tehty puolestasi, joten voit keskittyä ruoan valmistamiseen ja suunnitelman soveltamiseen omaan arkeesi.
Yksilövalmennus
Jos kaipaat henkilökohtaista tukea, yksilövalmennuksessa voidaan tarkastella tilannettasi kokonaisuutena. Ravitsemus, liikunta, kuormitus, uni ja palautuminen ovat esimerkkejä tekijöistä, joiden merkitystä vatsan hyvinvointiin voidaan arvioida yksilöllisesti.
Palautteita valmennuksista:
Reija
Hei Elina, Olen ollut todella innoissani tästä. Teit hienoa työtä, kiitos tuhannesti!
Anu
Vatsan turvottelu laskenut ihan merkittävästi, ihan olen ihmeissäni😳 mutta iloinen tietty! Hienoa kun on tunne, että voi itse vaikuttaa vatsan hyvinvointiin ja todella iloinen siun panoksesta, kiitos🌹.
Riikka
Vatsan oireet ovat vähän helpottaneet, niin että sen kanssa pystyy olemaan töissä eikä se ole juuri tällä hetkellä niin täynnä ilmaa ja kivulias. Olo on pirteämpi, eikä iltapäivisin tule enää uuvahdusta.
Mirja
Saliohjelma tuntuu sopivan haastavalta.
Janna
Vuosia jatkunut, pahimmillaa yli viikon kestänyt ummetus loppui ja vatsa toimii päivittäin. Vatsa on lisäksi rauhallisempi kuin ennen.
Kirsi
Vatsaoireet ovat helpottaneet merkittävästi ja painokin pudonnut ilman raskasta diettaamista, lähinnä säännölliseen, terveelliseen ruokailuun keskittyen.
Johanna
Vatsa on rauhoittunut, enää ei ole kivuliaita turvotuksia tai massiivista määrää ilmaa vatsassa. Välillä edelleen turpoaa, mutta olo on inhimillinen, kaiken aikaa kuitenkin rauhoittuu.
Jaana
Vinkeilläsi vatsa rauhoittu heti!
Kirsi
Valmennuksen stressinsäätely- osuus yhdistettynä klassiseen hierontaan lopetti unettomuuden. Olen nyt nukkunut 7-8h yöunia!
Tiina
Isoin haaste olen minä itte, mun todella syvälle juurtuneen suorittajamielen ja kehovihani kanssa. Olet maailman eka joka sai mulle jotain tulosta aikaan vaikka se veikin tuskaisen kauan ja näiden vuosien aikana sun sanat on merkinneet valtavasti, kun olen paininut tämän vyyhtini kanssa jatkuvasti ”epäonnistuen.” Enkä mä omaa kroppaanikaan enää vihaa niin paljon mitä lähtöpisteessä. Itseasiassa en vihaa ollenkaan, liian vahva sana. En viihdy tässä kehossa, se ei ole mun, mutta on ihan ok olla. Että kiitos.
Anne
Kiitos kun osasit lukea minua oikein ja laatia minulle sopivan saliohjelman! Ensimmäinen käynti oli työvoitto, mutta nyt on nivelrikkolonkan oireet poissa! Olen niin onnellinen että aloitin tämän uuden harrastuksen!
Tanja
Noudatin ohjeitasi ja huijasin itseni lenkille vartiksi, innostuinkin juoksemaan 40min+verryttelyt. En ole vuosiin jaksanut juosta noin pitkää aikaa! Olen varmasti aiemmin juossut liian kovaa. Muistin myös paremman juoksutekniikan.
Lisäksi paino on pudonnut muutaman kilon ja arjessa on energiaa. En olisi päässyt näihin tuloksiin ilman sinun apua!
Johanna
Olet antanut selkeät raamit joiden puitteissa asioita tehdään, ei tarvitse arpoa, tekeekö oikein. Valmentajan tuki, sinulta on aina löytynyt ajatuksia ja neuvoja mistä jokin asia voisi johtua ja miten jatketaan eteenpäin.
Vatsaoireet rauhoittuneet, arjessa jaksaminen parempaa ja paino pudonnut 4kg.
Anu
Vatsa rauhoittunut, ruokasuhde rennompi kuin ennen, paino pudonnut ja liikkuminen tuntuu mukavalta. Olo on virkeämpi ja keho kiinteämpi, vaatteet tuntuu isoilta. Takana kuukauden valmennussuhde.
Ota yhteyttä!
Kysyttävää palveluista vai haluaisitko liittyä sähköpostilistalle? Lähetä viesti, niin otan sinuun yhteyttä mahdollisimman pian!
Liittyessäsi sähköpostilistalle saat rahan arvioisia etuja palveluista sekä ilmaisia neuvoja ja vinkkejä hyvinvointisi tueksi!
Osoite
Vasamankatu 1
57200 Savonlinna
Puhelin
040 3718643
Sähköposti
elina@healthelina.fi